แนวทางการจัดกิจกรรมทางกายให้ปลอดภัย

กิจกรรมทางกาย หมายถึง การเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้กล้ามเนื้อและกระดูกที่ทำให้เกิดการเผาพลาญพลังงาน แนวทางการจัดกิจกรรมทางกายให้ปลอดภัยมี 6 ข้อ ดังนี้ แนวทางการจัดกิจกรรมทางกายให้ปลอดภัย 1.ประเมินความพร้อมร่างกายของตนเองก่อนมีกิจกรรมทางกาย ปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ หอบหืด ความดันโลหิตสูง หรืออาการที่อาจเกิดขึ้นขณะมีกิจกรรมทางกาย เช่น แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก วิงเวียน กล้ามเนื้ออักเสบ

วิธีทําให้หน้าเรียว ทำหน้าเรียวอย่างเห็นผลปลอดภัย 100%

วิธีทำให้หน้าเรียว โบท็อกหน้าเรียวการฉีดโบท็อกซ์ (Botox) หรือสาร Botulinum Toxin ลดกรามปรับรูปหน้าให้เรียวเล็ก ก็เป็นอีกวิธีที่ค่อนข้างได้ผลดีอย่างมากและปลอดภัย แต่มีข้อเสียคือหลังจากฉีดแล้วฤทธิ์ของยาจะอยู่ได้ประมาณ 6-8 เดือนซึ่งขึ้นอยู่กับการดูแลของแต่ละบุคคลด้วย และมีค่าใช้จ่ายที่ค่อยข้างแพง ตั้งแต่ 3,000 – 40,000 บาท ทั้งนี้ราคาจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของตัวยาที่ใช้ฉีด ประสบการณ์ของแพทย์ และสถานที่เป็นหลัก เมื่อฉีดไปแล้วประมาณ 2-3

คุมประพฤติเข้มเมาขับ โทษลดเงินเดือนบุคลากร

“กรมคุมประพฤติ” จับมือภาคี ดันมาตรการเข้ม “คดีเมาแล้วขับ” ดึงผู้ถูกคุมประพฤติบริการสังคมช่วงสงกรานต์ เผยฟันโทษลดขั้นเงินเดือนบุคลากรคดีนี้แล้ว 10 ราย นายประสาร มหาลี้ตระกูล ​​อธิบดีกรมคุมประพฤติ เปิดเผยว่า ได้มีมาตรการให้ผู้ถูกคุมประพฤติคดีเมาแล้วขับ ทำงานบริการสังคมช่วงเทศกาลสงกรานต์ 7 วันอันตราย ร่วมกับเจ้าหน้าที่ตำรวจ ทั้งในเขตกทม. และต่างจังหวัด ซึ่งจะเข้าร่วมกว่า 1 หมื่นราย

“ครีมกันแดด” ควรทาแค่ไหนถึงจะพอ?

หนทางหนึ่งในการป้องกันผิวสวยจากแสงแดด ต้นเหตุความหมองหม่นบนผิวสวย และริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย คือการทาครีมกันแดด โดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ควรทาครีมกันแดดมากแค่ไหน และควรทาซ้ำบ่อยเพียงใด ปริมาณครีมกันแดดที่เพียงพอสำหรับทาผิวหน้า แขน ขา และลำตัวด้านบนอย่างทั่วถึง คือประมาณ 1 ฝ่ามือ ควรทาครีมกันแดดให้ทั่วทุกตำแหน่งที่สัมผัสแสงแดด ต้องทาล่วงหน้า 30-60 นาที

แผนปัจจุบันจับมือแผนไทย ปราบมะเร็งตับ

หมอแผนปัจจุบันจับมือหมอแผนไทย ปราบมะเร็งตับ พร้อมเปิดประตูรับผู้ป่วย ที่ รพ.มะเร็งอุบลราชธานี กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ร่วมกับ รพ.มะเร็งอุบลราชธานี เตรียมเปิดรับอาสาสมัคร โครงการ การศึกษาประสิทธิผลและความปลอดภัยของตำรับยาเบญจอำมฤตย์ในผู้ป่วยโรคมะเร็งเซลล์ตับ การวิจัยทางคลินิกระยะที่ 2 ซึ่งการวิจัยที่ผ่านมา ผลพบว่าผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตดีขึ้นและเพิ่มอัตราการรอดชีวิตในระยะ 1 ปีได้

รมว.สธ. ให้ อภ. สร้างความมั่นคงด้านยาของประเทศ

รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข มอบนโยบายให้องค์การเภสัชกรรม ร่วมกับภาคเอกชน สร้างความมั่นคงด้านยาของประเทศ เติบโตไปด้วยกัน ประชาชนไทยเข้าถึงยาที่มีคุณภาพ นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข ปลัดกระทรวงสาธารณสุข พร้อมคณะผู้บริหาร ตรวจเยี่ยมพร้อมมอบนโยบายการดำเนินงานขององค์การเภสัชกรรม 5 เรื่อง ได้แก่ 1.ความมั่นคงทางยา ต้องมียาใช้เพียงพอ ไม่แข่งขันกับเอกชน และเติบโตไปด้วยกัน

ทำอย่างไรให้ห่างไกล ‘มะเร็งปากมดลูก’

มะเร็งเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอาหารและวิถีชีวิตของเรามากทีเดียว การใช้ชีวิตอย่างใส่ใจสุขภาพจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ ยกตัวอย่างเช่น กินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารที่มีสารเคมีปนเปื้อน ไม่สูบบุหรี่ เคี้ยวยาเส้น ดื่มเหล้าของมึนเมาต่าง ๆ หลีกเลี่ยงการใช้หรือสัมผัสสารเคมีทั้งที่บ้านและในการทำงาน ทำทุกวิถีทางที่จะปกป้องตัวเราเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ทุกชนิด ฯลฯ

การฝึกลมปราณในผู้สูงอายุ

การฝึกลมปราณทำให้ได้รับอากาศเข้าไปในร่างกาย และเป็นการฝึกอารมณ์ให้สงบ แจ่มใส เป็นสุขในคราวเดียวกัน การใช้ท้องสูบลมปราณมีประโยชน์อีกด้านหนึ่ง คือ จะทำให้เลือดไหลเวียนไปจามจุดต่างๆ ของร่างกายได้สะดวก การไหลเวียนเลือดที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญยิ่งของการมีสุขภาพที่ดี ยังช่วยให้ร่างกายได้รับธาตุใหม่ๆ กายที่ร่วงโรยกลับกระชุ่มกระชวยเหมือนเด็กๆ ซึ่งจะส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนยาว

กระดูกพรุน ทำกระดูกหักซ้ำซ้อน

โรคกระดูกพรุนภัยเงียบ ทำกระดูกหักซ้ำซ้อนในผู้สูงอายุ ชี้ออกกำลังกาย กินอาหารครบ 5 หมู่ ลดอาหารไขมันสูง งดดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ ช่วยป้องกันได้ นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ประเทศไทยกำลังเข้าสู่ภาวะสังคมผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี จะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้สูง พบในเพศหญิงร้อยละ 33 และเพศชายร้อยละ 20 ซึ่งโรคนี้เป็นภัยเงียบ